Ce înveți la orele de Core toning workout (C.T.W.)? Începe de astăzi!
C.T.W. este un concept personal, marca The Brave Wolf – Sport Studio by Daniel BG®
Protocolul clasei de C.T.W. are la bază principii ale antrenamentelor de Cardio-Fitness, Pilates, Yoga și Stretching. Se lucrează progresiv ca intensitate și complexitate, pornind de la exerciții simple cu propria greutate, la exerciții cu greutăți ușoare (gantere, discuri, mingi medicinale, kettlebell etc.), la exerciții de integrare a cât mai multor grupe musculare (ful body integration), de izometrie și/sau stretching, și până la exerciții cardio.
Focusat pe tonifierea în primul rând a musculaturii zonei CORE.
Este o clasă recomandată tuturor celor care doresc rezultate rapide, focusate pe zona taliei, pentru tonifierea musculaturii abdominale, a celei paravertebrale, lombare și ale planșeului pelvian.