Ce înveți la orele de Hatha Yoga? Începe de astăzi!
Hatha Yoga este ocazia perfectă de a fi curios despre cine ești.
Hatha Yoga este una dintre numeroasele căi sau forme de practică Yoga, ce se concentrează asupra condiției fizice generale (nivelul fitness), prin tehnici de respirație (Pranayama), posturi (Asana), și meditație (Chanda). Ca și alte forme de Yoga, Hatha Yoga este menită să liniștească mintea și să mărească puterea de concentrare, atenția (focusul), de introspecție (observare, analiză și control asupra propriului corp), de conștientizare. Practica Yoga duce la o considerabilă îmbunătățire a rezistenței musculare și a celei cardio-respiratorii, a flexibilității și elasticității, la reducerea procentului de grăsime corporală prin stimularea metabolismului pe parcursul practicării Asanelor și a tehnicilor de Pranayama. Rezultatele studiilor științifice indică faptul că practica Hatha Yoga poate crește în mod semnificativ mobilitatea gleznei, a celei scapulo-humerală și coxofemurală, extensia, flexia și rotația trunchiului, tonifică musculatura coloanei, cu rol important în menținerea unei posturi corecte.
Hatha Yoga îți amintește de ceea ce poți și visezi să fii.
Creșterea gradului de mișcare (Range of Motion) rezultă din perioade îndelungate de întindere (Stretching), și cel mai probabil datorită creșterii în lungime a țesutului conjunctiv – cu proprietăți de elongație plastică, și a țesutului muscular – prin adiția de sarcomere la capătul fibrelor musculare.