Ce înveți la orele de H.I.I.T.? Începe de astăzi!

Creșterea rezistenței musculare și cardio-respiratorii, tonifiere, îmbunătățirea VO2max.

Este un program frecvent utilizat în antrenamentele sportive, în care se folosesc exerciții cu propria greutate sau/și orice alt accesoriu (bară cu discuri, discuri, gantere, mingi medicinale, Bulgarian Bag, Kettlebells, corzi de TRX, BOSU etc.) pe diferite intervale de timp, alternând între momente de efort foarte mare și momente de revenire parțială, care au ca scop creșterea rezistenței musculare și cardio-respiratorii, tonifiere, îmbunătățirea VO2max, creșterea EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption) și implicit a efectului de “Afterburn”.

Programează un antrenament

H.I.I.T. oferă rezultate rapide prin efort maxim.

Studiile efectuate de cercetători pe acest tip de antrenament au demonstrat că acesta dă rezultate foarte bune pentru adaptări centrale și periferice pe termen scurt și mediu în cazuri de reabilitare a persoanelor cu boală arterială coronariană (BAC), insuficiență coronariană (IC), precum și ca modalitate de prevenție pentru persoanele cu risc vascular ridicat.