Încarc Evenimente
Acest eveniment a trecut.

Un profil de antrenament “Out of the Box” dar care seamănă ca zonă Target Heart Rate cu profilul de Fartlek, ce ajută participanții la început de drum să facă următorul pas de la Low End Endurance (LEE/FAT BURN) către susținerea unor intensități mai mari și mai lungi ca durată, pe partea superioară Aerobă. Efortul este dozat treptat, prima parte a clasei desfășurându-se in intervalul 65-75% THR – zona inferioară Aerobă în care se metabolizează grăsimile, iar partea a doua în zona superioară Aerobă, 75-85% THR, cea în care predominant sunt metabolizați carbohidrații, astfel încât corpul este pregătit pentru fiecare etapă de creștere a efortului.

Program Cycling L2HEE

Profilul de antrenament din imagine este generic pentru un antrenament Cycling L2HEE. Fiecare curs va avea propriile particularități, pregătite de antrenor.

Comenteaza