Loading Evenimente

Pump este un program de antrenament în care sunt utilizate barele cu discuri, cu scopul de a lucra întreg corpul (Full body), având ca beneficii creșterea forței, a rezistenței cardio-respiratorii și a celei musculare (grupelor musculare mari), îmbunătățirea compoziției corporale (creșterea masei musculare, a densității osoase și reducerea masei adipoase). Sunt abordate o varietate de exerciții și moduri de execuție ale acestora (diferite poziții de lucru ale corpului, diferite încărcări cu greutăți, timpi de lucru, număr de repetări, amplitudinea și ritmul mișcărilor) cu rolul de a crea o suprasarcină progresivă. Studiile științifice au demonstrat că beneficiile aduse de acest tip de antrenament sunt și pe plan psihic, asupra stării generale de bine (scăderea somatizării, a stărilor de anxietate, depresiilor și agresivității).

Comenteaza