Tabata

Online (ZOOM)

Una dintre cele mai intense și eficiente metode de antrenament din categoria High Intesity Interval Training (H.I.I.T.). Timpul de lucru este de 20 secunde la o intensitate maximă, cu un număr maxim de repetări în alternanță cu secvențe de 10 secunde de odihnă.

Pump

Online (ZOOM)

Pump este un program de antrenament în care sunt utilizate barele cu discuri, discurile sau ganterele, cu scopul de a crește masa musculară, forța și rezistența la efort.

Cycling Fartlek

Online (ZOOM)

FARTLEK – este profilul de antrenament în care se fac incursiuni pe toată zona aerobă, 65-85% THR, folosind ca sursă energetică atât rezervele adipoase cât și cele de carbohidrați. Se simulează un traseu variat “neplanificat” pe care participantul la această clasă îl descoperă și explorează sub îndrumarea instructorului. Acest profil contribuie la îmbunătățirea capacității aerobe, la dezvoltarea atenției și [...]