Cycling L2HEE (New Release)

Un profil de antrenament “Out of the Box” dar care seamănă ca zonă Target Heart Rate cu profilul de Fartlek, ce ajută participanții la început de drum să facă următorul pas de la Low End Endurance (LEE/FAT BURN) către susținerea unor intensități mai mari și mai lungi ca durată, pe partea superioară Aerobă. Efortul este dozat treptat, prima parte [...]

Tabata

Una dintre cele mai intense și eficiente metode de antrenament din categoria High Intesity Interval Training (H.I.I.T.). Timpul de lucru este de 20 secunde la o intensitate maximă, cu un număr maxim de repetări în alternanță cu secvențe de 10 secunde de odihnă. Atenție! Acest profil de antrenament este recomandat doar celor ce au un nivel fitness bun-foarte bun.

Cycling Hill (New Release)

75-85% THR, un profil ce îmbunătățește forța specifică, anduranța musculară locală, toleranța la prezența acidului lactic deoarece carbohidrații sunt “carburantul” predominant la care corpul apelează în sistem aerob. Datorită efortului mare susținut de-a lungul clasei, participanților le poate deveni o provocare mentală. Profilul de antrenament din imagine este generic pentru un antrenament Cycling Hill. Fiecare curs va avea [...]