Cycling & Strength

Un profil de antrenament care combină antrenamentul specific cardio cu unul nespecific, de forță, funcționalitate, cu rol în antrenarea și a altor grupe musculare importante, mai puțin folosite în timpul pedalatului: musculatura zonei “Core” – zona centrală a corpului cu rol în stabilitatea colonei și posturare, și întreaga musculatură a trenului superior. Acest tip de profil de antrenament are [...]

Tabata

Una dintre cele mai intense și eficiente metode de antrenament din categoria High Intesity Interval Training (H.I.I.T.). Timpul de lucru este de 20 secunde la o intensitate maximă, cu un număr maxim de repetări în alternanță cu secvențe de 10 secunde de odihnă. Atenție! Acest profil de antrenament este recomandat doar celor ce au un nivel fitness bun-foarte bun.

Cycling L2HEE

Un profil de antrenament “Out of the Box” dar care seamănă ca zonă Target Heart Rate cu profilul de Fartlek, ce ajută participanții la început de drum să facă următorul pas de la Low End Endurance (LEE/FAT BURN) către susținerea unor intensități mai mari și mai lungi ca durată, pe partea superioară Aerobă. Efortul este dozat treptat, prima parte [...]