Tabata

Online (ZOOM)

Una dintre cele mai intense și eficiente metode de antrenament din categoria High Intesity Interval Training (H.I.I.T.). Timpul de lucru este de 20 secunde la o intensitate maximă, cu un număr maxim de repetări în alternanță cu secvențe de 10 secunde de odihnă.

KIDS Cycling (New Release)

Online (ZOOM)

O clasă specială de Indoor Cycling pentru o categorie socială specială, copiii. Joc și în același timp antrenament, pe un profil dinamic de FARTLEK, pe toată zona aerobă, 65-85% THR, folosind ca sursă energetică atât rezervele adipoase cât și cele de carbohidrați. Se simulează un traseu variat “neplanificat” pe care participanții la această clasă îl descoperă și explorează sub [...]

Pump

Online (ZOOM)

Pump este un program de antrenament în care sunt utilizate barele cu discuri, discurile sau ganterele, cu scopul de a crește masa musculară, forța și rezistența la efort.

Cycling & Strength

Online (ZOOM)

Un profil de antrenament care combină antrenamentul specific cardio cu unul nespecific, de forță, funcționalitate, cu rol în antrenarea și a altor grupe musculare importante, mai puțin folosite în timpul pedalatului: musculatura zonei “Core” – zona centrală a corpului cu rol în stabilitatea colonei și posturare, și întreaga musculatură a trenului superior. Acest tip de profil de antrenament are [...]

Pilates

Online (ZOOM)

Pilates contribuie la tonifierea musculaturii profunde a coloanei, a musculaturii zonei “CORE” (zona centrală a corpului) prin activarea “Powerhous-ului”, grupe musculare responsabile de o postură elegantă.

Cycling H.I.I.T.

Online (ZOOM)

Profil de antrenament încadrat în metoda Intensiv Interval, cu durată și volum scăzut, dar cu intensitate foarte mare, între 65% și peste 90% THR. Acest profil de antrenament crește metabolismul bazal, îmbunătățește considerabil VO2 Max, puterea la prag (W) și toleranța la o cantitate mult mai mare de acid lactic produs. Profilul de antrenament din imagine este generic [...]

Hatha Yoga

Online (ZOOM)

Hatha Yoga este una dintre numeroasele căi sau forme de practică Yoga, ce se concentrează asupra condiției fizice generale (nivelul fitness), prin tehnici de respirație (Pranayama), posturi (Asana), și meditație (Chanda).