Evenimente

Pilates contribuie la tonifierea musculaturii profunde a coloanei, a musculaturii zonei “CORE” (zona centrală a corpului) prin activarea “Powerhous-ului”, grupe musculare responsabile de o postură elegantă.

LOW END ENDURANCE (LEE) sau FAT BURN – profil de antrenament care din punct de vedere cardio se desfășoară în intervalul 65-75% THR, este un antrenament pe zona inferioară aerobă în care corpul folosește predominant rezervele adipoase, de aici și denumirea de FAT BURN. Este un profil de antrenament recomandat a se efectua cât mai des indiferent de condiția [...]

Pilates contribuie la tonifierea musculaturii profunde a coloanei, a musculaturii zonei “CORE” (zona centrală a corpului) prin activarea “Powerhous-ului”, grupe musculare responsabile de o postură elegantă.

75-85% THR, un profil ce îmbunătățește forța specifică, anduranța musculară locală, toleranța la prezența acidului lactic deoarece carbohidrații sunt “carburantul” predominant la care corpul apelează în sistem aerob. Datorită efortului mare susținut de-a lungul clasei, participanților le poate deveni o provocare mentală. Profilul de antrenament din imagine este generic pentru un antrenament Cycling Hill. Fiecare curs va avea [...]

Hatha Yoga este una dintre numeroasele căi sau forme de practică Yoga, ce se concentrează asupra condiției fizice generale (nivelul fitness), prin tehnici de respirație (Pranayama), posturi (Asana), și meditație (Chanda).

Un profil de antrenament care combină antrenamentul specific cardio cu unul nespecific, de forță, funcționalitate, cu rol în antrenarea și a altor grupe musculare importante, mai puțin folosite în timpul pedalatului: musculatura zonei “Core” – zona centrală a corpului cu rol în stabilitatea colonei și posturare, și întreaga musculatură a trenului superior. Acest tip de profil de antrenament are [...]

Este o clasă recomandată tuturor celor care doresc rezultate rapide, focusate pe zona taliei, pentru tonifierea musculaturii abdominale, a celei paravertebrale, lombare și ale planșeului pelvian.

O clasă specială de Indoor Cycling pentru o categorie socială specială, copiii. Joc și în același timp antrenament, pe un profil dinamic de FARTLEK, cu  incursiuni pe toată zona aerobă, 65-85% THR, folosind ca sursă energetică atât rezervele adipoase cât și cele de carbohidrați. Se simulează un traseu variat “neplanificat” pe care participanții la această clasă îl descoperă și [...]

Pump este un program de antrenament în care sunt utilizate barele cu discuri, discurile sau ganterele, cu scopul de a crește masa musculară, forța și rezistența la efort.

Un profil de antrenament care combină antrenamentul specific cardio cu unul nespecific, de forță, funcționalitate, cu rol în antrenarea și a altor grupe musculare importante, mai puțin folosite în timpul pedalatului: musculatura zonei “Core” – zona centrală a corpului cu rol în stabilitatea colonei și posturare, și întreaga musculatură a trenului superior. Acest tip de profil de antrenament are [...]

Hatha Yoga este una dintre numeroasele căi sau forme de practică Yoga, ce se concentrează asupra condiției fizice generale (nivelul fitness), prin tehnici de respirație (Pranayama), posturi (Asana), și meditație (Chanda).