Cycling TABATA 6×40 intervale

Cycling TABATA 6×40 intervale

50 lei

Mod de antrenament din categoria H.I.I.T., mult mai des utilizat, în care momentele de intensitate foarte mare durează 20 secunde pe când cele de revenire activă doar 10 secunde. Acest profil este cu adevărat provocator din multe puncte de vedere și este recomandat doar celor care au un nivel de antrenament bun și își doresc atingerea unui nivel performant într-un timp scurt. Ca și la profilul de H.I.I.T., se fac scurte incursiuni de durată și volum foarte mici dar de intensitate extrem de mare (peste 90% THR), mod în care se obține o îmbunătățire considerabilă a VO2 Max și implicit creșterea EPOC (Excess post-exercise oxygen consuption) responsabil de efectul de “Afterburn”.

Descriere

Program de antrenament Cycling Fartlek

Program de antrenament Cycling Fartlek

Profil de antrenament care din punct de vedere cardio se desfășoară în intervalul 65-75% THR, este un antrenament pe zona inferioară aerobă în care corpul folosește predominant rezervele adipoase, de aici și denumirea de FAT BURN. Este un profil de antrenament recomandat a se efectua cât mai des indiferent de condiția fizică deoarece este baza tuturor principiilor sau planurilor de antrenament. Acest profil de antrenament îmbunătățește funcțiile sistemului cardio-respirator, a circulației periferice, a sistemului imunitar, crește rata metabolizării grăsimilor și îmbunătățește abilitățile mentale.

Recenzii

Nu există recenzii până acum.

Fii primul care adaugi o recenzie la „Cycling TABATA 6×40 intervale”

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Go to Top