Zoom Online

Cycling (ROU) Fartlek

2021-01-17T21:27:44+02:00

FARTLEK – un profil special de antrenament cu ocazia Unirii Mici a României, 24 Ianuarie. O clasă de indoor cycling în care se fac incursiuni pe toată zona aerobă, 65-85% THR, folosind ca sursă energetică atât rezervele adipoase cât și cele de carbohidrați. Se simulează un traseu variat “neplanificat” pe care participantul la această clasă îl descoperă și explorează [...]

Cycling (ROU) Fartlek2021-01-17T21:27:44+02:00
  • Body Pump

Pump

2021-01-17T21:23:46+02:00

Pump este un program de antrenament în care sunt utilizate barele cu discuri, discurile sau ganterele, cu scopul de a crește masa musculară, forța și rezistența la efort.

Pump2021-01-17T21:23:46+02:00
  • Hatha Yoga

Hatha Yoga

2021-01-17T21:22:25+02:00

Hatha Yoga este una dintre numeroasele căi sau forme de practică Yoga, ce se concentrează asupra condiției fizice generale (nivelul fitness), prin tehnici de respirație (Pranayama), posturi (Asana), și meditație (Chanda).

Hatha Yoga2021-01-17T21:22:25+02:00
  • Body Pump

Pump

2021-01-17T21:20:34+02:00

Pump este un program de antrenament în care sunt utilizate barele cu discuri, discurile sau ganterele, cu scopul de a crește masa musculară, forța și rezistența la efort.

Pump2021-01-17T21:20:34+02:00
  • Indoor cycling

Cycling Hill

2021-01-17T21:18:18+02:00

75-85% THR, un profil ce îmbunătățește forța specifică, anduranța musculară locală, toleranța la prezența acidului lactic deoarece carbohidrații sunt “carburantul” predominant la care corpul apelează în sistem aerob. Datorită efortului mare susținut de-a lungul clasei, participanților le poate deveni o provocare mentală. Profilul de antrenament din imagine este generic pentru un antrenament Cycling Hill. Fiecare curs va avea [...]

Cycling Hill2021-01-17T21:18:18+02:00
  • Indoor cycling

Cycling HEE

2021-01-17T21:15:38+02:00

HIGH END ENDURANCE (HEE) – profil de dezvoltare a sistemului cardio-vascular, a nivelului fitness, ce se desfășoară între 75 și 85% THR, zona superioară aerobă în care predominant carbohidrații sunt utilizați de corp ca sursă energetică. Printre alte beneficii ale acestui profil se numără creșterea toleranței la prezența acidului lactic și creșterea rezistenței specifice la efort intens. Profilul [...]

Cycling HEE2021-01-17T21:15:38+02:00

Cycling Kids/Family L2HEE

2021-01-17T21:13:46+02:00

Un profil de antrenament “Out of the Box” dar care seamănă ca zonă Target Heart Rate cu profilul de Fartlek, ce ajută participanții la început de drum să facă următorul pas de la Low End Endurance (LEE/FAT BURN) către susținerea unor intensități mai mari și mai lungi ca durată, pe partea superioară Aerobă. Efortul este dozat treptat, prima parte [...]

Cycling Kids/Family L2HEE2021-01-17T21:13:46+02:00
  • Program antrenament Pilates

Pilates

2021-01-17T21:11:06+02:00

Pilates contribuie la tonifierea musculaturii profunde a coloanei, a musculaturii zonei “CORE” (zona centrală a corpului) prin activarea “Powerhous-ului”, grupe musculare responsabile de o postură elegantă.

Pilates2021-01-17T21:11:06+02:00
  • Indoor cycling

Cycling Fartlek

2021-01-17T21:09:48+02:00

FARTLEK – este profilul de antrenament în care se fac incursiuni pe toată zona aerobă, 65-85% THR, folosind ca sursă energetică atât rezervele adipoase cât și cele de carbohidrați. Se simulează un traseu variat “neplanificat” pe care participantul la această clasă îl descoperă și explorează sub îndrumarea instructorului. Acest profil contribuie la îmbunătățirea capacității aerobe, la dezvoltarea atenției și [...]

Cycling Fartlek2021-01-17T21:09:48+02:00
  • Body Pump

Pump

2021-01-17T21:07:37+02:00

Pump este un program de antrenament în care sunt utilizate barele cu discuri, discurile sau ganterele, cu scopul de a crește masa musculară, forța și rezistența la efort.

Pump2021-01-17T21:07:37+02:00
Go to Top